听说关注的人车技都越来越好了



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3、已中奖的用户将顺延到下一位用户哟~

这是一条让你脱裤子的分界线


天气越来越冷了

都说被窝是天堂设在人间的分店

掀开被窝的瞬间,感觉全世界的温暖就在眼前

而我只想与被窝灵肉合一


然鹅到了冬天,这个显然是不成立的

因为我们一躺下去,只会发现

卧槽被窝更冷!

对单身狗无疑就是一场暴击



最近甚至出现了一款毁三观的APP

滴滴约炮oh不对,是滴滴暖床


据说可以满足南方单身贵族被窝温暖的需求

虽然被证实是营销号的虚构内容

不过它引起的广泛讨论,足以说明在寒冷的冬夜

最温暖人心的莫过于一春暖花开的被窝


今天教主要告诉大家,暖床不用靠抖,

靠脱就行!没错,我们要说的就是:裸睡!






要想睡得好,就要穿的少





科学证明,在床铺足够干净卫生的情况下

裸睡有助于养颜、减肥、嘿咻、抗衰老……


玛丽·莲梦露都说:我睡觉时只穿CHANEL NO.5

日本甚至专门有裸睡俱乐部,被称为 “ 光臂族 ”


为什么我们会觉得裸睡舒服又暖和呢?


下面紧跟教主步伐,看看我们在睡觉的时候

和被子发生了怎样摩擦摩擦的小故事



为什么裸睡会感觉更暖?


被子虽小,但是每张都有自己的小气候

它们密封性好

还记得那些年在被子里放的屁吗


虽然被子自己不产能量

但是只要从别处获得了能量

良好的保温和保湿性

能让被子里的温度恒定而不易丢失



A、裸着进入被子的时候


被子本身的温度很低

它迅速吸收人体的热量使自己升温

再通过隔热作用减缓热量的流失

刚和人体接触时,它巨大的表面积会

吸走部分人体热量,所以裸睡的人

一进被窝里的感受是非常冷




但是这个冷的过程并不会持续很长时间

当被子吸收到足够的热量

人体又在不断地发热

被窝里就开始暖和起来

裸睡者体表温度也因此升高

所以裸睡的温度变化实际上是

一个逐渐升高的过程


而且由于被子具有保温和保湿效果

棉被内充满着暖烘烘的湿气

就像蒸桑拿一样舒服~




B、穿睡衣睡觉的时候


穿着衣服睡觉的时候,人首先把热量传给睡衣

由于睡衣面积小,人把温度传给睡衣的时候

睡衣温度很快就升上去了

当睡衣温度和人体温恒定时

睡衣开始停止继续增温把热量传给被子



氮素被子表面积比睡衣大hin多

睡衣上的热量显然不够被子分

被子迅速吸走睡衣上的热量

导致人体表温度下降



所以在我们的感觉上,会觉得裸睡会越睡越暖

穿着衣服睡却感觉没有那么暖和


事实上,当待在被窝里的时间够久之后

不论是裸睡还是穿衣服

最终人体的温度都会趋向和被子温度一致

大概在33-35℃之间,这也是睡觉的舒适温度

而温度过高或过低,我们会被热醒或冻醒

睡眠质量也就下降了




为什么一裸就停不下来?


裸睡的好,睡过的人都知道

那种裸了之后那种与被子灵肉合一的舒爽

睡得倍儿香,而这主要是与睡眠温度有关的

我们睡眠觉得的暖并不是越高越好

反而体温适当降低更有助于睡眠



原来在我们身体里面有一个深藏不露的生物钟:

体温节律(昼夜节律)


这家伙告诉身体

什么时候感到累,什么时候清醒

它还控制人睡的有多深,睡多久



当体温升高,人往往感到清醒

反之,人会感到困乏疲劳想睡觉


一般来说,人的体温在早晨开始升高

在下午开始降低,然后又开始升高直到晚上

晚上10点左右,体温达到最高点

而大多数人在那时也很活跃

然后11点开始体温下降

凌晨4 点达到最低点



也就是缩,如果要想保证你睡得香,睡得熟

你的身体会在熟睡之前

将身体内多于的体温散发出去

以达到更低的温度促进睡眠



裸睡的好处就在于,没有了层层衣服的阻挡

皮肤和空气的接触多了,散热过程加快

入睡得快的同时,半夜也不至于被热醒

一觉睡到天亮(前提是你没有踢被子的习惯)



另外没有了衣服的束缚

还能促进皮脂腺和汗腺的分泌并使血液循环通畅

这也是为什么这么多人觉得裸睡舒服的原因



冬天睡暖大法好


裸睡这么多好处,不过并不是所有人都能驾驭它

有皮炎和高血压,冠心病的人都不适宜裸睡


但是除了裸睡

还有很多小技能可以玩转冬天暖被小气候



A、备好各种取暖设备


B、睡前吹风机开热风,吹热被窝后再进去


C、贝爷在美食求生节目里多次提及:垫得多比盖得多要暖和的多,垫一层等于盖两层。


D、洗个热水澡后立马钻进被窝


E 、抱团取暖:每晚和女神/男神抱团,暖起来应该很快,瘦起来也应该很快嘿嘿嘿~





教主曰:工资一月三五千,好眠一刻值千金。在生活压力奇大无比的现代社会,想睡好难,想睡饱更难。所以各位撩友假如发现裸睡是适合自己的睡眠方式,这周末赶紧回去脱掉脱掉,好好和周公约个会,弥补这周对身体的亏欠吧!





星标教主前途无限




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